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肩こりのお悩み中心にアラサー女子の興味あることまとめます。

鎖骨と肩こりに密接な関係あり!鎖骨下筋をゆるめて肩の痛み改善

【3D解説】鎖骨下筋をストレッチして肩こり・巻き肩・猫背を解消する!解剖・動き・予防法を紹介(ストレッチ&3Dマッスル講座) チャンネル名:姿勢改善メディカルトレーナー ONUMA 本日は、鎖骨の動きが肩こりや肩の痛みにダイレクトに関係があるという情報…

水圧がいい!自宅のお風呂で出来る肩こりに効くBRSとは?

今日は「健康カプセル!ゲンキの時間」の録画を見ていたんですが、 肩こりに対してちょっと別のアプローチでケアする方法が紹介されていました。 2017年8月13日の放送分です。 運動を続けられないのは、実は関節が理由かも 肩が痛すぎて車の運転中も片手を上…

カルシウムの効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素⑥

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はマグネシウムについて紹介しました。 6回目は、肩こりにカルシウムが良いという情報について。 カルシウムの特徴・効果 カルシウムは人の体内で一番量が多いミネラルで、 体重の1.5~2.…

マグネシウムの効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素⑤

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はビタミンCについて紹介しました。 5回目は、肩こりにマグネシウムが良いという情報について。 マグネシウムの特徴・効果 体の中にある「マグネシウム」のうち、約3分の2は骨にあって、カルシ…

ビタミンCの効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素④

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はビタミンEについて紹介しました。 4回目は、肩こりにビタミンCが良いという情報について。 ビタミンCの特徴・効果 ビタミンCは、老化防止として広く知られています。ビタミンCもビタミン…

ビタミンEの効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素③

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はビタミンB12について紹介しました。 3回目は、肩こりにビタミンEが良いという情報について。 ビタミンEの特徴・効果 ビタミンEの効果としては、何と言っても抗酸化作用があることです…

ビタミンB12の効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素②

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はビタミンB1について紹介しました。 2回目は、肩こりにビタミンB12が良いという情報について。 ビタミンB12の特徴・効果 ビタミンB12は“赤いビタミン”と言われています。 ビタミ…