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肩こりのお悩み中心にアラサー女子の興味あることまとめます。

鎖骨と肩こりに密接な関係あり!鎖骨下筋をゆるめて肩の痛み改善

【3D解説】鎖骨下筋をストレッチして肩こり・巻き肩・猫背を解消する!解剖・動き・予防法を紹介(ストレッチ&3Dマッスル講座) チャンネル名:姿勢改善メディカルトレーナー ONUMA 本日は、鎖骨の動きが肩こりや肩の痛みにダイレクトに関係があるという情報…

水圧がいい!自宅のお風呂で出来る肩こりに効くBRSとは?

今日は「健康カプセル!ゲンキの時間」の録画を見ていたんですが、 肩こりに対してちょっと別のアプローチでケアする方法が紹介されていました。 2017年8月13日の放送分です。 運動を続けられないのは、実は関節が理由かも 肩が痛すぎて車の運転中も片手を上…

カルシウムの効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素⑥

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はマグネシウムについて紹介しました。 6回目は、肩こりにカルシウムが良いという情報について。 カルシウムの特徴・効果 カルシウムは人の体内で一番量が多いミネラルで、 体重の1.5~2.…

マグネシウムの効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素⑤

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はビタミンCについて紹介しました。 5回目は、肩こりにマグネシウムが良いという情報について。 マグネシウムの特徴・効果 体の中にある「マグネシウム」のうち、約3分の2は骨にあって、カルシ…

ビタミンCの効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素④

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はビタミンEについて紹介しました。 4回目は、肩こりにビタミンCが良いという情報について。 ビタミンCの特徴・効果 ビタミンCは、老化防止として広く知られています。ビタミンCもビタミン…

ビタミンEの効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素③

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はビタミンB12について紹介しました。 3回目は、肩こりにビタミンEが良いという情報について。 ビタミンEの特徴・効果 ビタミンEの効果としては、何と言っても抗酸化作用があることです…

ビタミンB12の効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素②

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はビタミンB1について紹介しました。 2回目は、肩こりにビタミンB12が良いという情報について。 ビタミンB12の特徴・効果 ビタミンB12は“赤いビタミン”と言われています。 ビタミ…

【閲覧注意】日本の心配しかないヤバい未来予想図

2017年8月14日(月)日本テレビ系列で放送されたマツコと関ジャニ村上出演の 「月曜から夜ふかし」で放送された日本の未来予想図。 あまりにも衝撃的でショックを受け、 ショック過ぎたので、 臨時で取り上げて、感想を書こうかと思います。 閲覧注意です。 …

ビタミンB1の効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素①

さて、当ブログは肩こりのお悩み解消を中心に運営していますが、 今回からしばらく、肩こりに効く栄養素と食材について触れていきたいと思います。 まず、肩こりにビタミンB1が良いという情報について。 ビタミンB1の効果~肩こりに良いって本当? 最初に…

肩こりになる10つの原因と対処法

先日より当ブログは 肩こり・筋膜リリースをメインテーマに更新しています。 そもそも問題を解決するには、原因を知らないと! ということで ネット上から拾い集めた肩こりの原因を10つ紹介します。 原因は端的に言うと 「肩まわりに緊張が生じ、血流が悪く…

大阪で筋膜リリース注射を受けれるクリニックをまとめました

大阪府内で筋膜リリースの治療を行っているクリニックが複数見つかったので、 はっきり明記されているクリニックをいくつか調べてまとめました。 ― 目次 ― 筋膜リリース注射の記載がある大阪府内のクリニック きむら整形外科クリニック 城東整骨院 整形外科…

筋膜リリース注射はトリガーポイント注射と違うため受けれるクリニックが限られている件

先日より、当ブログで何度か 「筋膜リリース注射が肩の痛みを楽にする」 という記事を投稿していたのですが、 情報を調べるにあたって、よく出てきたキーワードがもう一つ。 「トリガーポイント注射」 え?「筋膜リリース注射」って確かに検索したよね? っ…

肩こりをストレッチポールを使ってほぐす

私の家には、ストレッチポールがあるのですが、 これが筋膜リリースにも使えるのでは?と思い調べて見ると、下記のような動画が見つかりました。 撮影に高知県のYOU STYLEというパーソナルトレーニングジムの方に協力していただいたそうです。 ⇒公式サイト y…

筋膜リリース注射の副作用は?

前回の記事で、ほんの1分筋膜注射をしてもらっただけなのに、 肩まわりの可動域が飛躍的に向上している動画について書きました。 mitopi.hatenablog.jp また、こちらの記事では、生理食塩水が注射されている情報を書きました。 mitopi.hatenablog.jp しかし…

筋膜と肩こりの関係と筋膜注射のすごい効果

1分で肩こりが消える! 筋膜(きんまく)注射 - YouTube 全国でおよそ1180万人もの人が悩んでいるという厄介な肩こり。 もんでももんでもほぐれないのが特徴で、 巷には肩こり関連本が溢れていて混乱します。(番組では「増殖」っていわれてます…)今回「予…

自宅で簡単に筋膜リリースしてダイエットとむくみ解消ができるって本当?

体重の落とし方!自宅で簡単!筋膜リリースで脂肪と体重を落とすダイエット方法! チャンネル名 Muscle Watching YouTube動画から耳より情報を入手しました!筋膜リリースで痩せる人が非常に多いとのこと! 筋膜リリースは肩幅程度の長さのフォームローラー…

筋膜リリースにドクターエアのストレッチロールが便利!効果もたくさん

DOCTORAIR STRETCH ROLL/ドクターエア ストレッチロール // チャンネル名 ドクターエア こちらはボタンを入れるだけで楽にカラダをストレッチできてしまう、 ストレッチロールの商品PR動画です。 プロのアスリートが必ずやっている「筋膜リリース」もできる…

肩こり解消に自宅でできる筋膜リリース!肩まわりの血流改善に劇的効果

― 目次 ― 肩こりの元凶は筋膜のかたまった「しわ」 自宅でできる筋膜リリース 筋膜リリースする際の注意点 その1 斜め腕伸ばし筋膜リリース その2 平泳ぎ風筋膜リリース その3 S字筋膜リリース その4 バレリーナ風筋膜リリース スタジオの感想 筋膜を治…

筋膜リリースにドクターエアのストレッチロールが便利!効果もたくさん

DOCTORAIR STRETCH ROLL/ドクターエア ストレッチロール チャンネル名 ドクターエア こちらはボタンを入れるだけで楽にカラダをストレッチできてしまう、 ストレッチロールの商品PR動画です。 プロのアスリートが必ずやっている「筋膜リリース」もできると…

農家直伝!甘くておいしい桃の選び方

今日のNHKあさイチは「もも」がテーマでした。 ももが大好きな私は、これは絶対に覚えとこうと思い桃の選び方や冷やし方などメモしておいたので、 一部の情報をシェアしたいと思います。 おいしい桃の選び方 皮が白い(黄色い)桃の選び方 皮が白い桃は果点…

【2017年夏アニメ】こころがえぐられそうになる大人向け深夜アニメ3選「地獄少女」他

そろそろ2017年夏アニメのクールも3話目が終わり、だいたい見る作品も固まってきました。 今回のクールの特徴として、 見ると、こころをえぐってくるような作品が結構あると思ったんです。 (あくまで個人の感想です) 人を決める価値ってなんだろう…。 っ…

はてなブログのブログの概要(meta description=メタディスクリプション)は設定しないのが正解

詳細設定にmeta descriptionという項目があって、前々からメタってなんだ?って思ってたので、設定方法を調べました。 はてなブログの 設定>詳細設定 に「検索エンジン最適化」という項目があります。 そこには「ブログの概要(meta description)」、「ブ…

【肩コリ原因】ためしてガッテンで肩コリ解消のために筋肉ではなく筋膜をほぐしていた

今回記事を書く上で参考にした動画URL:https://www.youtube.com/watch?v=7S257mGsam8(リンク切れしてたらすみません) 上記のリンク先は2015年に放送された「ためしてガッテン」の動画です。 今更ですが、なかなか画期的なことが紹介されていました。 肩コ…

安いドメインほど2年目に注意!ドメイン価格調べました

さて、のんびり運営を続けてきた当ブログもそろそろ独自ドメインを取得して紐づけをしたいと思います。 しかし、その際に問題になるのが、 「どのドメインがいいの?」 という問題です。 迷ったら 「.com」という風に聞いていましたが、 最近、「お名前ドッ…

ダラダラはNG!休日を充実させる5つのコツ

いま『「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本』というタイトルの本を読んでいます。その中に、あまりにも心当たりがあることが書いてありました。「一日中テレビを見てダラダラする。こういうふうにオフを過ごしてしまって、逆になんだか疲れたなぁという…

【注意あり】はてなブログPro詳細設定の「AMP」はページ表示を高速化できるメリットがあることがわかった

先日はてなブログProに変更したので、順番に設定を調べつつブログを改良していこうとしているこゆるりです。 今回はAMPについて。 詳細設定のAMPっていう項目、言葉自体もよくわからなかったので、 何にも設定していなかったのですが、今回調べてみました。…

YouTubeで170万回以上再生された肩こり体操をやってみる

今回から、私が飽きるまでの間、しばらく「肩こり」(&はてなカスタマイズ) をテーマにブログを更新していきます。 私は慢性肩こりで、 初めて肩こりを自覚したのは中学生ぐらいの頃だったんじゃないかと思います。 最近、肩こりの疾患をもっている人はどんど…

はてな版mitopiのテーマをしばらくは「肩こり」に集中させることにします

約1ヶ月はてなブログやってみて思ったこと このブログははじめて約1ヶ月間、 はてなブログのカスタマイズ その他(今特に興味あるもの) この2テーマで記事を1日おきに書いてきてたんです。 でも、「今特に興味あるもの」 ってブログテーマは行き当たり…

はてなブログPro「Topに戻る(上に戻る)」ボタンをコピペで設置してみた

ブログの文章が長いとき、 下の方にスクロールした後、 パッと画面の一番上に戻りたい と思うことがあります。 ワードプレスでは、 もともと 「ページトップに戻る」ボタンが 実装されているテーマもあるのですが、 はてなブログの場合、 自分で「デザイン」…

24Hジムanytime fitnessでトレーニング!初回はパーソナルトレーニング受けました

anytime fitness(エニタイム・フィットネス)に通うことにしました 先日、当ブログで管理人のこゆるりがanytime fitnessに通い始めるという話を簡単にしました。 anytime fitnessでは、セキュリティーキーを渡され、24時間営業なので入会後はいつでも好きな…

はてなブログのグローバルメニュー

― 目次 ― 当ブログのグローバルメニューについて 当ブログのグローバルメニューはもともと1行だった CSSのどこを変えてグローバルメニューを2行にしたの? 当ブログのCSS 当ブログのHTML ついでにコードを記述する方法を紹介 当ブログのグローバルメニュー…

24時間営業のAnytime Fitnessでエクササイズ。トレーニングウェアは必要?

Anytime Fitness(エニタイムフィットネス)に通います。どんな服で行こう? 家の近所にAnytime Fitness(エニタイムフィットネス)というジムができて前々から気になっていました。 私は慢性運動不足で、背中はガチガチ。 なんとか運動習慣をつけたいと思った…

はてなブログProスマホにもメニュー一覧を設置したい【2パターン】

はてなブログProにしていなかったときは、スマホ用のデザインのところで、 ヘッダーのHTMLが触れなかったので、とても不便だったのですが、 先日、はてなブログProに変えたため、スマホ用のHTMLも編集できるようになりました! それでいち早く必要性を感じた…

記事内容を充実させるために当ブログの記事を書くルールを変えることにした

当ブログでは、1日30分でどの程度の記事を書けるのか挑戦しています。 毎日テーマだけは決めた状態で、ストップウォッチをセットして、30分以内に ①リサーチ ②見出しをつけながら記事を書く ③写真などを挿入する ④文字を装飾して見た目を整える ①~④の項…

【はてなブログPro】回遊率UP策 パソコンのトップページを「全文形式」から「一覧形式」に

― 目次 ― はてなブログProの機能のブログのトップページを「一覧表示」にしたら、表示はどう変わる? はてなブログProでは「全文形式」か「一覧形式」かを選ぶことができる はてなブログProの機能パソコンの表示を「全文形式」から「一覧形式」に変更する設…

縮毛矯正後に美容師愛用のリマーユのシャンプー・トリートメントに変えてみた

私は梅雨の時期や梅雨の時期が明けたころに、 毎年かならず縮毛矯正を当てています。 縮毛矯正は、自宅で当てても、美容室でプロの人が当てたとしても、 髪にかなりのダメージがかかるって聞きます。 なのでサロンで縮毛矯正してもらう際には、 トリートメン…

はてなブログPro限定機能「ブログの文中のはてなキーワード自動リンクをオフにできる」って何のため?

はてなブログProにして3日ほど経ちました。 やっぱり広告がないっていいなぁ!と思います。 今回、はてなブログProの宣伝ページの機能のひとつに 「ブログの文中のはてなキーワード自動リンクをオフにできる」 というのがあったので、 その設定方法と なん…

NEWS ZEROで桐谷美鈴が紹介していた「動物ぽんぽん」が作りたい!

― 目次 ― 「犬ぽんぽん」と「動物ぽんぽん」がNEWS ZEROで紹介されていました 犬ぽんぽんって2~3時間で作れるらしい 犬ぽんぽんってつくるのにどんな道具が必要? さし目とは フェルティングニードル用マットとは さいごに 「犬ぽんぽん」と「動物ぽんぽ…

はてなブログProに変更したので早速広告を非表示にした【詳細設定】

はてなブログProに変えたので、早速「はてなによる広告を非表示に」してみたいと思います。ブログを読んでいて、とても大きな“バナー”タイプの広告は自然と目に入ってきてしまいますよね。 ↑バナータイプの広告の例 もし、文字メインの記事でブログを運用し…

はてなブログProのメリットと私がはてなブログProにする理由【料金比較あり】

この度、当ブログもはてなブログProを契約することにしました! ― 目次 ― はてなブログが宣伝しているはてなブログProを利用するメリット 私が取り急ぎはてなブログProに切り替えることにした理由 はてなブログProっていくらかかる? はてなブログが宣伝して…

「カスタマイズ・使い勝手向上」カテゴリ

はてなブログを使いこなす カテゴリーを見る 作業時短 カテゴリーを見る iPhone カテゴリーを見る

はてなブログにドロップダウン付グローバルメニューを設置したい

はてなブログにグローバルメニューを設置したい 徐々にこのブログの記事数も増えてきたため、 そろそろはてなブログにグローバルメニューを設置することで 訪問者にとって記事を選びやすい仕様に改良したい(カスタマイズしたい) と考えまして調べたところ…

tocco closet(トッコクローゼット)というガーリーな服が多いショップ

昨日は2017年夏のファッショントレンドワードを抜き出すだけ抜きだしてみました。 その中でも私が個人的に興味を持ったtocco closet(トッコクローゼット)へ服を見に行ってみることにしました。 実際に購入したのが、ギンガムチェックのトップスとミモレ丈…

複数行の単語を一瞬で入力できるソフト「PhraseExpress」が感動的にいい

先日はてなブログの記事に目次を設置する方法を調べ、当ブログ内に記事を書いたのですが、 mitopi.hatenablog.jp これを実際に行ったところ、このように表示されました。 こちらの表示だと、目次は整然と表示されてはいるのですが、目次が目次であることがわ…

2017年夏服を買いに行くのでファッションキーワードをチェックした

2017年夏のファッショントレンドキーワード アラサー女子のこゆるりですが、夏服を買いたいと思ったので、2017年の流行キーワードなどを先にチェックしました。 ザクッとトレンドキーワードを抜き出して並べてみます。 ✔レトロ ✔ボリューム袖 ✔カラースカー…

甘酒のサプリがあることを知って美容にもめちゃくちゃ良さそうだったので紹介します

飲む点滴としてここ数年注目されていて、スーパーなどでもずいぶんと種類が増えてきている「甘酒」。 体にも美容(特に肌には最高)に良いとして注目を集めています。 しかし、私は甘酒、キライではないんですけど、あえて買おう!っていうほど好きでもない…

目のピクピクに効果がありそなアイアクトっていうアイクリーム

私はここ最近、右目がピクピクヒクヒク痙攣することがあります。 気になっていたところ、ネットでこんな商品見つけました。 新登場!目を開けていられなくなるまぶたのピクピク用クリーム【アイアクト】 目のピクピク=眼瞼痙攣(がんけんけいれん)って放っ…

はてなブログの記事に目次をつけるのが一瞬で簡単にできたのでコードを辞書登録した

― 目次 ― はてなブログの記事に目次をつけるのが超簡単にできることがわかりました はてなブログの記事に目次をつける最短の方法 毎回目次タグ入力するのが面倒だから辞書登録した(Windows) Windows IMEの辞書登録の手順 はてなブログの記事に目次をつける…

アップルストアのGenius Barに予約して行ってみたけど待ち時間があった

さて、先日より当ブログでは、 20分もすれば電源が落ちてしまうアイフォンの話と、Genius Barに持っていくことに決めた話をしてきましたが、 実際に予約して持って行ってみて いろいろとしくじったなぁと思ったことがありましたので、注意・警告の意味をこめ…

アップルストアのGenius BarにiPhoneを持っていく準備としてまずはiTunesにバックアップをとることにします

iPhone6の充電が20分で落ちるって話を何回か前の記事でしたのですが、今回Genius Barに無事予約ができて持っていくことにしたので、持っていく前にしておくべきことを整理します。iPhoneのバックアップをとる 写真データのバックアップをとるとりあえず上…