mitopiの主に肩こり改善ブログ

肩こりのお悩み中心にアラサー女子の興味あることまとめます。

肩こりに効果的な栄養素

カルシウムの効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素⑥

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はマグネシウムについて紹介しました。 6回目は、肩こりにカルシウムが良いという情報について。 カルシウムの特徴・効果 カルシウムは人の体内で一番量が多いミネラルで、 体重の1.5~2.…

マグネシウムの効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素⑤

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はビタミンCについて紹介しました。 5回目は、肩こりにマグネシウムが良いという情報について。 マグネシウムの特徴・効果 体の中にある「マグネシウム」のうち、約3分の2は骨にあって、カルシ…

ビタミンCの効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素④

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はビタミンEについて紹介しました。 4回目は、肩こりにビタミンCが良いという情報について。 ビタミンCの特徴・効果 ビタミンCは、老化防止として広く知られています。ビタミンCもビタミン…

ビタミンEの効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素③

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はビタミンB12について紹介しました。 3回目は、肩こりにビタミンEが良いという情報について。 ビタミンEの特徴・効果 ビタミンEの効果としては、何と言っても抗酸化作用があることです…

ビタミンB12の効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素②

肩こりのお悩み解消のために積極的にとりたい栄養素として、前回はビタミンB1について紹介しました。 2回目は、肩こりにビタミンB12が良いという情報について。 ビタミンB12の特徴・効果 ビタミンB12は“赤いビタミン”と言われています。 ビタミ…

ビタミンB1の効果・食材・レシピ|肩こり解消ために積極的にとりたい栄養素①

さて、当ブログは肩こりのお悩み解消を中心に運営していますが、 今回からしばらく、肩こりに効く栄養素と食材について触れていきたいと思います。 まず、肩こりにビタミンB1が良いという情報について。 ビタミンB1の効果~肩こりに良いって本当? 最初に…